CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIONES SOBRE EL ESTRÉS LABORAL.

El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico  y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requiere cambios y adaptaciones. El cambio es constante en el entorno que nos rodea, la tecnología, la ciencia, la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofía y aún la religión. El sentirse estresado depende tanto de las demandas del medio externo como de nuestros propios recursos para enfrentarnos a el. El estrés forma parte de nuestra vida ya sea como estudiante cuando tenemos un examen, como profesionista cuando hay que entregar un informe o como padres cuando se enferman nuestros hijos. Hay que aprender a manejarlo ya que nos puede provocar enfermedades graves cardíaca o depresión y podemos recaer en algún vicio ya sea alcohol o drogas. Prevenirlo es fácil, con un pensamiento positivo, pensar que después de la tormenta viene la calma y tener una renovación en nuestras vidas cotidianas, suena difícil pero es fácil si no los proponemos. Cuando la respuesta de nosotros hacia el estrés es tardía y no hacemos algo para remediarlo las consecuencias pueden ser graves para nuestra salud por eso en nuestra opinión personal hay que hacer algo para sobre llevar el estrés ya que a la larga nos afectaría ya que el estrés se puede concentra en un órgano del cuerpo. No hay ningún trabajo que no genere estrés. Su identificación así como conocer sus factores de riesgo nos ayudaran  a prevenirlo y mejorar las condiciones en que laboramos. Además que nada ganamos con estresarnos por eso hay que saber identificar cuando tengamos síntomas de estrés para saber que hacer en  esos momentos ya que si nosotros nos estresarnos todo el entorno que esta alrededor nuestro se vuelve muy negativo tanto para nosotros y nuestros colegas o compañeros. Nuestras sugerencias o recomendaciones son que realices algún deporte que no sea de contacto, son buenas las caminatas, la natación, el ciclismo, los aeróbicos de bajo impacto, También otra recomendación es que hagan un lista de todas las cosas que te molestan, de todas tus quejas, siéntate y analiza si realmente debe de molestarte y que medidas puedes tomar para sobre llevarlo. 
También tenemos que aprender a identificar cuando nos sentimos estresados; es  decir, cuando sientan que les duele la cabeza, cuando presión en los ojos, dolor de cuello. Una vez identificados los signos de estrés hay que detenernos y  relajarnos salir dar un paseo.